냉방병 증상과 치료 방법 5가지 알아보자

직장, 학교, 집에서도 에어컨을 틀기 시작한 요즘

갑자기 컨디션이 안 좋아진 분들 있으시죠

 

이럴 때는 냉방병을 의심해 볼 수 있어요

 

실제로 제 주변에서도

냉방병 증상을 보이시는 분들이

많더라고요

 

 

오늘은 대표적인 냉방병 증상 4가지와

냉방병 치료방법 5가지 소개해드리려고 해요!

 

 

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냉방병이란?

 

 

✅냉방병이란 과도한 냉방 시설 이용으로 인해

발생하는 질병이에요

 

 

✅주로 여름에 발생하며,

온도의 급격한 변화로 인해

발생합니다!

 

 

여름철에는 실내 온도를 낮추기 위해서

에어컨과 같은 냉방시설을 사용하죠

 

이로 인해 실내와 실외 온도 사이에

큰 온도차가 발생하고,

 

1. 장시간 냉방된 공간에 머무르는 사람들이나,

2. 갑작스러운 온도 변화에 노출된 사람들이

냉방병에 걸릴 가능성이 높아요

 

 

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냉방병 증상

 

냉방병의 대표적인 증상은 다음과 같아요

 

1. 두통과 어지러움

 

장시간 냉방시설에 노출되어 있을 경우에

혈액순환이 원활하게 되지 않아

두통이나 어지러움이

발생할 수 있습니다.

 

 

2. 피로감과 무기력함

 

에어컨과 같은 냉방시설에서

오래 노출되어 있을 경우

체온 조절의 어려움으로 인하여

무기력함과 피로감을 느낄 수 있어요

 

3. 소화기 증상

 

혈액순환이 원활하게 되지 않음에 따라

소화기관의 기능 또한 저하될 수 있는데요.

 

냉방병의 대표증상으로

소화불량, 메스꺼움, 복통 등의

증상이 나타나기도 합니다

 

또한 소화불량도 나타날 수 있다고 합니다. 

 

저도 실제로 여름에 카페나 직장에서

에어컨 바람을 오래 쐐면

속이 살짝 메스껍더라고요

 

 

4. 근육통

 

냉방 환경에서 오래 머무를 경우,

긴장으로 인하여 근육과 관절에 피로가 쌓여서

통증이 발생할 수도 있습니다

 

주로 어깨, 목, 등에 나타난다고 하네요

 

 

냉방병은 개개인에 따라

증상의 정도가 다를 수 있고,

주로 냉방 시설을 과도하게 이용하시거나

장시간동안 머무를 경우 발생합니다

 

 

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그렇다면 냉방병 치료방법에는 무엇이 있을까요?

 

냉방병 치료방법 

 

1. 장소 이동

 

 

냉방병 증상이 나타날 경우에는

냉방된 공간에서 벗어나서

따뜻한 곳으로 이동하여, 

체온이 정상적으로 유지될 수 있도록

해야 합니다

 

 

위에서 말한 증상이 하나라도 있을 경우

에어컨을 끄거나 실외로 나가보세요

 

증상이 개선되는 것을 느낄 수 있으실 거예요

 

 

 

 

2. 충분한 수분 섭취

 

냉방은 건조한 환경을 유발하기에

충분한 양의 물을 섭취해서

수분을 보충해야 합니다. 

 

 

 

3. 옷차림, 담요

 

냉방 시설은 아무래도 

지하철과 같은 교통수단이나 회사, 카페 등

혼자 이용하기보다는

여러 명이 이용하는 시설이 많기에

에어컨을 본인의 의지대로

끌 수 없는 경우가 많습니다

 

 

이럴 경우를 대비해서 가벼운 외투, 담요를

구비해 두는 것이 좋습니다

 

 

4. 휴식과 수면

 

냉방병으로 인해 컨디션 저하를 느끼실 경우에는

이를 해소하기 위해서

반드시 충분한 수면과 휴식을

취하셔야 합니다.

 

 

5. 온열 찜질과 치료

 

 

장시간 에어컨과 같은 냉방 시설에서

업무나 시간을 보내다 보면

긴장감으로 인해

근육통, 관절통이 발생할 수 있어요

 

그럴 때는 따뜻한 찜질이나 목욕을 통해

몸의 긴장을 풀어주시면

증상 완화에 효과를 느끼실 수 있습니다.